Hazard na Slovensku: Riziká a prevencia
Čo je chorobné hranie?
Chorobné hranie (tiež známe ako problémové alebo patologické hráčstvo) je klasifikované ako porucha kontroly nad hazardnou činnosťou jednotlivca. Túžba hrať pretrváva aj napriek negatívnym vplyvom hazardu na všetky aspekty života. Jedinec postupne stráca schopnosť obmedziť prístup k hazardu, klame o tom ostatným a mení svoje správanie.
Ide o behaviorálnu závislosť, takže sa týka činnosti hrania a ovplyvňuje schopnosť človeka obmedziť stávkovanie. Hranie totiž vplýva na rovnaké časti mozgu ako drogy alebo iné závislosti. Vplýva na dopamínové dráhy, čo časom spôsobuje silné psychické závislosti, túžbu po riziku a v prípade obmedzenia – aj abstinenčné príznaky. Charakteristické znaky chorobného hrania sú:
- Strata kontroly: Hráč sa nevie odtrhnúť od stávkovania a neustále sa k nemu chce vrátiť.
- Sústredenie sa výhradne na hranie: Všetky myšlienky sa odvíjajú iba od hrania a stávkovania.
- Zvyšovanie stávok: Nízke stávky už nie sú také vzrušujúce, tak je potrebné zvýšiť ich hodnotu.
- Nadmerné straty: Zvyšovaním stávok sa hráč snaží vyhrať naspäť svoje prehry, čo vedie k ďalším stratám.
Ak teda postupom času dôjde k závislosti, tak už nejde len o otázku sily vôle. Ide o skutočnú psychickú poruchu, pri ktorej je potrebný zásah blízkych alebo profesionálov. Môže nastať pri hraní hazardných hier v kasíne, ale aj pri športovom stávkovaní, online hraní, lotériách a akýchkoľvek formách výherných automatov. Nie všetko stávkovanie však vedie k závislosti.
Rekreačné hranie je forma zábavy vhodná pre všetkých, ale aby ostalo pod kontrolou, tak je potrebné dbať na niekoľko faktorov. Pri rekreačnom hraní sa stávkuje len príležitostne a limity času aj peňazí sú jasne stanovené. Rekreačné hranie žiadnym spôsobom neovplyvňuje život, vzťahy ani zdravie a je určené len na oddych, rýchle odreagovanie alebo zabavenie sa.
Ako rozoznať, či ste problémový hráč
Je niekoľko spôsobov, ktorými viete sami rozoznať, či začínate mať (alebo máte) problém s hraním hazardných hier. Ideálne je ich rozoznať čo najskôr, pretože tak máte najvyššiu šancu na jednoduché zamedzenie hazardu a prípadné vyliečenie. Najjednoduchšou formou rozpoznania vlastnej závislosti je odpovedanie na otázky, ktoré sa nachádzajú v sekcii zodpovedného hrania kasína. Ak na viacero z nich odpovede „Áno“, tak je možné, že začínate mať s hraním problém:
- Strácate pri hraní kontrolu nad vašim časom alebo vašimi peniazmi?
- Vraciate sa k hraniu s cieľom naspäť vyhrať prehraté peniaze?
- Uprednostňujete hranie pred trávením času v práci, v škole alebo s rodinou?
- Klamete blízkym o množstve času a peňazí využitom na hranie?
- Ste podráždený alebo napätý keď sa neviete dostať k obľúbeným hrám?
- Zvyšujete hodnotu stávok a čas strávený hraním?
- Slúži vám hranie ako spôsob úniku pred každodenným životom a stresom?
- Máte kvôli stávkovaniu finančné ťažkosti?
- Pokúšali ste sa stávkovanie obmedziť, ale ajtak ste sa k nemu vrátili?
- Cítite sa kvôli hraniu a prehrávaniu zahanbemý alebo previnilý, ale ajtak neviete prestať?
Ako rozoznať, či má niekto Vám blízky problém s hraním
Je možné, že si všimnete, že niekto z vašich blízkych trávi veľa času hraním hazardných hier alebo stávkovaním. Je možné všimnúť si pravidelné hranie v kamenných prevádzkach, ale aj na online stávkových kanceláriách. Často sa stáva, že sa títo ľudia chcú pochváliť svojimi úspechmi v hraní alebo vám chcú niektoré automaty (alebo stávky) ukázať. Aby ste teda vedeli, ako odhaliť gamblera, tak sa odporúčame zamerať na nasledovné znaky:
- Finančné znamenia: Rozpočet na hranie nebude dostatočný alebo osoba začne míňať na hranie hier príliš veľa peňazí. Ak si všimnete, že váš blízky utráca, nemá peniaze alebo si začne požičiavať aj mimo zámienky hrania hier, tak má pravdepodobne s hraním značný problém.
- Zmeny správania: Ak nebude hrať váš blízky istú dobu, tak začne byť nervózny, nebude mať záujem tráviť čas s inými ľuďmi budete hľadať spôsoby, ako sa dostať k hrám. Môžete si aj všimnúť, že sa bude pokúšať dostať k hraniu aj vás.
- Emocionálne a psychologické prejavy: Ľudia, ktorí majú problém a nehrajú, sú ľahko podráždení a ich myšlienky sa vždy vrátia k hraniu hier. Niekedy sa dokonca môže začať prejavovať aj úzkosť alebo depresia. Ak sa však začnú ukazovať psychické prejavy, tak je najvyšší čas vyhľadať odbornú pomoc.
- Fyzické prejavy: Môže dôjsť k poruchám spánku, zanedbávaniu fyzického vzhľadu alebo k rôznym prejavom stresu. Môže sa stať aj to, že váš blízky schudne, začne zanedbávať pohybovú aktivitu alebo športy a koníčky, ktorým sa venuje.
Ak by ste na sebe začali pozorovať ktorýkoľvek z týchto príznakov, tak je najlepšie prestať hrať alebo sa skúsiť postupne hazardu vyhýbať. Jedným z najlepších spôsobov je prejdenie na hranie demo verzií hazardných hier, pretože vás nevystavia žiadnemu riziku. Následne môžete postupne znižovať čas strávený hraním alebo skúsiť vyhľadať iné aktivity, ktorými by ste strávili čas. To však platí hlavne vtedy, keď je závislosť v začiatočných štádiách. V pokročilých štádiách je lepšie vyhľadať profesionálnu pomoc.
Abstinenčné príznaky pri ukončení hazardného hrania
Hazard je rovnako (ak nie viac) návykový, ako napr. fajčenie, alkohol alebo drogy. Vplýva na vyplavovanie dopamínu a ak si naň človek zvykne, tak sa pri prestávkach od hrania zaručene ukážu abstinenčné príznaky. Majú fyzické, psychické a behaviorálne formy, takže sa efektívne ukážu po každej možnej stránke. Jednotlivé z nich vám vymenujeme, ale platí, že nemusia byť vždy prítomné všetky.
Fyzické prejavy
Na fyzickú stránku začnú abstinenčné príznaky vplývať ako dôsledok dlhodobých psychických prejavov. Všimnúť si ich môžu aj blízki ľudia, vďaka čomu i
- Poruchy spánku: Problémy zaspať a časté budenie sa z dôvodu myslenia na stávkovanie a hranie
- Bolesti hlavy: Prejavy únavy a stresu z obmedzenia hazardu
- Chronická únava: Telo je vyčerpané z nedostatku spánku a psychického napätia
- Zvýšená nervozita: Nepokoj a podráždenie vyvolané psychickým a fyzickým vyčerpaním
- Strata chuti do jedla: Stres vplýva na denné stravovacie návyky
- Nadmerné potenie sa: Reakcia na stres a úzkosti spojené s absenciou stávkovania
- Nadmerná neposednosť: Neschopnosť udržať kľud bez myslenia na hazard
Psychické prejavy
- Úzkosti alebo panické záchvaty: Napätie a strach vytvorené myslením na následky spôsobené hraním a prípadnými prehrami
- Depresia, beznádej: Pocit prázdnoty nastolený bez pravidelného vzrušenia z hrania
- Podráždenosť: Aj malé podnety môžu vyvolať agresívnu reakciu alebo značnú nervozitu
- Rýchle zmeny nálad: Radosť sa rýchlo mení na podráždenosť alebo smútok a to bez jasnej príčiny
- Problémy so sústredením: Je obtiažne sústrediť myšlienky na témy iné, než je stávkovanie
- Problémy s rozhodovaním: Je náročné rozhodovať sa v situáciách mimo stávkovania
- Intenzívna túžba po hraní: Hráč neustále rozmýšľa nad spôsobmi, ako sa vrátiť k stávkam
Prejavy správania
- Neschopnosť oddychovať: Akonáhle je voľná chvíľa, tak si človek vyhľadáva aktivity, ktorými by hranie nahradil
- Vyhľadávanie iných vzrušujúcich aktivít: Manipuláciu s financiami môžu nahradiť drahé nákupy alebo riskantné finančné rozhodnutia
- Menej kontaktu s rodinou: Človek sa vyhýba blízkym ľuďom z dôvodu snahy o udržanie tajností ohľadom hazardu
- Vyhýbanie sa sociálnym interakciám: Obavy z toho, že niektorí ľudia môžu rozoznať abstinenčné prejavy
- Neustále myšlienky o hraní a herných stratégiách: Vyhľadávanie spôsobov, ktorými sa dá dostať ku hrám a ktorými sa dá vyhrať
- Vyhľadávanie spôsobov získania peňazí: Sústredenie sa na vyhľadanie nových spôsobov získania peňazí, využiteľných na ďalšie stávkovanie
Postupy prevencie
Prevencia môže pomôcť predísť závislosti na hazardných hrách a nadmerným finančným stratám. Je niekoľko postupov, ktorými je vhodné sa riadiť v prípade, že nechcete aby nad vami hranie hazardných hier a stávkovanie nadobudlo „kontrolu“. My sme vám priniesli štyri s najvyššou mierou efektivity.
-
Pre rekreačných hráčov
Ak hrávate len raz za čas, tak nezvyšujte čas strávený hraním a ani výšku stávky. Nastavte si limity a prísne ich dodržiavajte. Ideálne je, ak hráte len demo verzie a za skutočné peniaze podávate len minimálne stávky. Nikdy nehrajte za požičané peniaze a vyhýbajte sa hazardu vo chvíľach, keď ste pod vplyvom omamných látok.
Nezabúdajte, že ide o formu zábavy a nie zárobkovú činnosť. Nikdy sa preto nesnažte dobiehať svoje prehry a neobmedzujte na úkor hrania čas vymedzený na rodinu alebo iné aktivity. Pre lepšie zachovanie kontroly neváhajte na svoj účet nastaviť obmedzenia súvisiace so zodpovedným hraním a všímajte si prípadné začiatky závislosti alebo straty kontroly.
-
Pre ľudí s rizikom závislosti
Ak už začína závislosť alebo cítite strácanie kontroly nad hraním, tak je potrebných niekoľko zmien. Všimnite si, aké situácie (nuda, stres alebo iné) vo vás vyvolávajú chuť začať hrať a skúste ich limitovať. Následne namiesto nich vyhľadajte iné aktivity, ktorými by ste sa v konkrétnych situáciách mohli zamestnať. Neváhajte sa poradiť s rodinou a kamarátmi, pretože často vedia výborne poradiť.
Obmedzte svoj prístup zablokovaním stránok alebo použite aplikácie na blokovanie hazardu a hazardných ponúk. Na stránkach, na ktorých ste registrovaný aktivujte limitácie účtov a informujte sa o všetkých spôsoboch zodpovedného hrania. Priebežne kontrolujte svoj stav prostredníctvom dotazníkov o problémovom hraní a limitujte svoj prístup k financiám. Môžete ich vložiť na sporiace účty, do investícií alebo ich prípadne môžete zveriť niektorej z vašich blízkych (a hlavne spoľahlivých) osôb.
-
Pre rodinu a známych
Ak si všimnete, že vaši blízki začínajú hrať, tak im odporučte naštudovať si informácie o spôsoboch bezpečného a zodpovedného hrania. Je potrebné, aby si nastavili limitácie v rámci peňazí a času strávenom hraním. Ak by si pýtali peniaze na hranie, tak im ich nedávajte – dlhy sú veľmi nebezpečné. V prípade spozorovania problémového hrania odporučte profesionálnu pomoc, ale nikoho neodsudzujte.
V prípade, že si váš blízky dohodne sedenia alebo anonymné stretnutia a zavolá vás tam, neváhajte mu urobiť podporu. Hlavne vždy sledujte varovné znaky vo forme fyzických a psychických prejavov. Keď spolu budete tráviť čas, tak vymýšľajte aktivity mimo hrania a využívania peňazí.
-
Celková systematická a enviromentálna prevencia
Majte prehľad o vplyvoch hazardného hrania na človeka. Vždy využívajte prostriedky zodpovedného hrania (nastavujte si finančné aj časové limity), a myslite na to, že kasíno má neustále výhodu. Vedomie, že stávkovanie je nastavené tak, aby hráč vždy prehral, by malo pomôcť udržať kontrolu väčšine ľudí. Zároveň nezabúdajte na fakt, že hazardné hry a stávky sú schválne nastavené tak, aby boli návykové a vyvolávali túžbu hrať viac a viac. Ak sa však rozhodnete skúsiť šťastie, tak navštevujte len oficiálne a licencované kasína, vďaka čomu sa vyhnete možným podvodom.
Ako sa vysporiadať s abstinenčnými príznakmi
Ak sa vysporiadavate alebo ste sa už vysporiadali so závislosťou, ale stále zažívate abstinenčné príznaky, tak je niekoľko spôsobov ich riešenia. Vybrať si môžete ten, ktorý vám bude vyhovovať najviac, ale neváhajte vyskúšať aj všetky. Nečakajte však, že zaberú okamžite – abstinenčné príznaky gamblera často pretrvávajú niekoľko dní alebo týždňov.
Profesionálna podpora
Najefektívnejším spôsobom je vždy vyhľadanie pomoci od profesionálov. Terapeuti alebo psychiatri vedia poskytnúť odporúčania, postupy a prípadne liečby, ktoré sú zamerané na riešenie konkrétnych abstinenčných príznakov. Možnosť podstúpiť individuálne sedenia je vyhovujúca primárne pre ľudí, ktorí sa o sebe hanbia rozprávať pred väčším množstvom ľudí.
Podporné skupiny
Na internete máte možnosť vyhľadať anonymné skupiny, v ktorých sú ľudia vysporiadavajúci sa s rôznymi závislosťami (vrátane hazardného hrania). Môžete si zistiť časy stretnutia konkrétnych z nich (napr. na https://www.anonymnigambleritrencin.sk/) a následne na niektoré zavítať. Niektoré podporné skupiny majú stretnutia aj online, čím sa sprístupnia pre širšiu verejnosť. Každý člen tak môže zdieľať svoje skúsenosti a získať podporu od ostatných ľudí s podobnými problémami.
Podpora rodiny a priateľov
Je veľmi podstatné mať okolo seba ľudí, ktorí vás budú pri prekonávaní ťažkých období podporovať. Nepochybujeme o tom, že niektorí ľudia sa zvládnu s abstinenčnými príznakmi vysporiadať aj sami, ale požiadať blízkych o pomoc nie je hanba. Ak s nimi teda budete komunikovať, tak vždy buďte otvorení o vašich problémoch a určite nič nezamlčte.
Zmena životného štýlu
Vyhľadajte si nové koníčky a vyskúšajte nové aktivity. Napr. pravideľným cvičením, behom alebo prechádzkami môžete znížiť stres, prísť na iné myšlienky a zlepšiť svoju náladu. Zamerajte sa aj na zdravé stravovanie, správny spánkový režim a celkové zlepšovanie svojej fyzickej stránky. Nájdete tak nové ciele, na ktoré budete môcť sústreďovať svoje myšlienky a aj svoju energiu.
Spôsoby relaxácie a oddychu
Vyskúšajte nadobudnúť kontrolu nad svojou mysľou prostredníctvom cvičení v podobe meditácie alebo jógy. Dychové cvičenia, relaxačné cvičenia a rôzne iné oddychové praktiky pomôžu uvedomiť si svoju podstatu a zlepšia celkové fungovanie tela. Výhodou je fakt, že sa dajú vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek.
Vyhýbanie sa hazardu
Zablokujte si stránky propagujúce hazard, odhláste sa z odberov a vyhýbajte sa miestam, kde sú herne. Ak hrávajú niektorí z vašich známych, tak s nimi odporúčame obmedziť kontakt. Snažte sa spravovať si vaše financie zodpovedne a vyhľadajte si spôsoby, ktorými vaše myšlienky dostanete mimo hrania automatov a stávkovania. Prevencia recidív je totiž jedným z najefektívnejších spôsobov na predídenie opakovanej závislosti.
Často Kladené Otázky
-
Ako dlho trvá zotavenie sa zo závislosti na hazarde?
Zotavenie zo závislosti na stávkovaní a hazardnom hraní sa líši v závislosti od individuála. Môže trvať niekoľko mesiacov, ale aj niekoľko rokov. Závisí od cieľavedomosti človeka, podpory a dĺžky trvania závislosti.
-
Aké možnosti liečby sú na Slovensku dostupné?
Pre všetkých Slovákov je dostupná linka pomoci, ambulantná alebo ústavná liečba alebo hospitalizačný pobyt. Populárne sú však aj skupinové sedenia a podporné skupiny, v ktorých sa majú možnosť viacerí ľudia porozprávať o svojich príbehoch. Nezabúdajte, že patologické hráčstvo liečba rieši len v prípade, že do nej človek skutočne dáva maximum.
-
Je možné niekedy po ukončení liečby hrávať rekreačne?
V 99 % prípadoch rekreačné hranie hazardných hier po úspešnom zotavení zo závislosti nie je dobrým nápadom. Závislosť sa môže veľmi rýchlo vrátiť a následne bude potrebné celý proces opakovať. Odporúčame preto vyhľadať si iné koníčky.
-
Je závislosť na hazarde dedičná?
Nie, nie je. Človek môže byť náchylnejší, ak v mladom veku vidí rodičov hrávať a hazardné hry ho baví sledovať. Ak však nemal s hazardom žiadne skúsenosti ani o ňom nemal žiadne poznatky, tak závislosť z rodičov na deti neprejde.
-
Ako sa online hazardné hranie líši od klasického hrania z pohľadu rizika závislosti?
Hranie online kasín má vyššie šance na vytvorenie závislosti, ale zároveň má niekoľko spôsobov limitácií hrania. Dôvodom je potreba fyzicky prejsť do kamenného kasína, zatiaľ čo online sa dá hrať doslova kdekoľvek a kedykoľvek.
-
Čo robiť ak sa mi závislosť vráti?
Ak sa závislosť na hazardných hrách po čase vráti, tak je znovu potrebné vyhľadať odbornú pomoc. Následne sa odporúčame vyhýbať hazardným hrám a vytvoriť si iné koníčky, napr. fitness, šport, záhradkárčenie alebo mnoho iných.
-
Môžu pri závislosti na hazardných hrách pomôcť lieky?
Áno, ale len ako doplnok. Lieky sa využívajú pri psychoterapii, ale nikdy nie sú hlavnou liečbou. Najčastejšie sú využívané vo forme antidepresív alebo stabilizátorov nálady.
-
Ako sa dá pomôcť členovi rodiny, ktorý popiera, že má problém s hraním?
Odporúčame sa otvorene rozprávať o vplyve hazardu na rodinu, o prípadných zmenách správania a o problémoch, ktoré s ním môžu byť spojené. Neodporúčame vytvárať nátlak, ale časté pripomínanie môže pomôcť presvedčiť člena rodiny o potrebe vyhľadania pomoci.
-
Sú s liečením závislosti na Slovensku spojené aj nejaké poplatky?
Niektoré služby sú bezplatné, iné sú spojené s poplatkami. Poradenské a intervenčné služby sú zadarmo, ale liečba a niektoré formy terapií môžu byť spojené s poplatkami. Odporúčame sa preto informovať o konkrétnej forme liečby alebo na konkrétnej klinike.
-
Aká je úspešnosť liečenia závislosti na hazardných hrách?
Presné údaje o úspešnosti nie sú ľahko dostupné, pretože závisia od konkrétneho druhu liečby a od vôle individuála. Podľa štúdie však je po 12 mesačnej lôžkovej liečbe úspešnoť približne 42 %.
-
Ako sa zvládnem vysporiadať s peňažnými dlhmi, ktoré spôsobilo hazardné hranie?
Odporúčame viac šetriť a prípadne sa pokúsiť nájsť extra príjem. Neodporúčame brať pôžičky ani si požičiavať peniaze – skúste sa z dlhov dostať vlastnými zručnosťami. Za žiadnych okolností sa však nevracajte k hraniu.
-
Ako dlho trvá zotavenie sa zo závislosti na hazarde?
Zotavenie zo závislosti na stávkovaní a hazardnom hraní sa líši v závislosti od individuála. Môže trvať niekoľko mesiacov, ale aj niekoľko rokov. Závisí od cieľavedomosti človeka, podpory a dĺžky trvania závislosti.
-
Aké možnosti liečby sú na Slovensku dostupné?
Pre všetkých Slovákov je dostupná linka pomoci, ambulantná alebo ústavná liečba alebo hospitalizačný pobyt. Populárne sú však aj skupinové sedenia a podporné skupiny, v ktorých sa majú možnosť viacerí ľudia porozprávať o svojich príbehoch. Nezabúdajte, že patologické hráčstvo liečba rieši len v prípade, že do nej človek skutočne dáva maximum.
-
Je možné niekedy po ukončení liečby hrávať rekreačne?
V 99 % prípadoch rekreačné hranie hazardných hier po úspešnom zotavení zo závislosti nie je dobrým nápadom. Závislosť sa môže veľmi rýchlo vrátiť a následne bude potrebné celý proces opakovať. Odporúčame preto vyhľadať si iné koníčky.
-
Je závislosť na hazarde dedičná?
Nie, nie je. Človek môže byť náchylnejší, ak v mladom veku vidí rodičov hrávať a hazardné hry ho baví sledovať. Ak však nemal s hazardom žiadne skúsenosti ani o ňom nemal žiadne poznatky, tak závislosť z rodičov na deti neprejde.
-
Ako sa online hazardné hranie líši od klasického hrania z pohľadu rizika závislosti?
Hranie online kasín má vyššie šance na vytvorenie závislosti, ale zároveň má niekoľko spôsobov limitácií hrania. Dôvodom je potreba fyzicky prejsť do kamenného kasína, zatiaľ čo online sa dá hrať doslova kdekoľvek a kedykoľvek.
-
Čo robiť ak sa mi závislosť vráti?
Ak sa závislosť na hazardných hrách po čase vráti, tak je znovu potrebné vyhľadať odbornú pomoc. Následne sa odporúčame vyhýbať hazardným hrám a vytvoriť si iné koníčky, napr. fitness, šport, záhradkárčenie alebo mnoho iných.
-
Môžu pri závislosti na hazardných hrách pomôcť lieky?
Áno, ale len ako doplnok. Lieky sa využívajú pri psychoterapii, ale nikdy nie sú hlavnou liečbou. Najčastejšie sú využívané vo forme antidepresív alebo stabilizátorov nálady.
-
Ako sa dá pomôcť členovi rodiny, ktorý popiera, že má problém s hraním?
Odporúčame sa otvorene rozprávať o vplyve hazardu na rodinu, o prípadných zmenách správania a o problémoch, ktoré s ním môžu byť spojené. Neodporúčame vytvárať nátlak, ale časté pripomínanie môže pomôcť presvedčiť člena rodiny o potrebe vyhľadania pomoci.
-
Sú s liečením závislosti na Slovensku spojené aj nejaké poplatky?
Niektoré služby sú bezplatné, iné sú spojené s poplatkami. Poradenské a intervenčné služby sú zadarmo, ale liečba a niektoré formy terapií môžu byť spojené s poplatkami. Odporúčame sa preto informovať o konkrétnej forme liečby alebo na konkrétnej klinike.
-
Aká je úspešnosť liečenia závislosti na hazardných hrách?
Presné údaje o úspešnosti nie sú ľahko dostupné, pretože závisia od konkrétneho druhu liečby a od vôle individuála. Podľa štúdie však je po 12 mesačnej lôžkovej liečbe úspešnoť približne 42 %.
-
Ako sa zvládnem vysporiadať s peňažnými dlhmi, ktoré spôsobilo hazardné hranie?
Odporúčame viac šetriť a prípadne sa pokúsiť nájsť extra príjem. Neodporúčame brať pôžičky ani si požičiavať peniaze – skúste sa z dlhov dostať vlastnými zručnosťami. Za žiadnych okolností sa však nevracajte k hraniu.
